Kako kontrolirati vlastite misli (Odgovori na pitanja)

Na Facebook stranici mi je jedna gospođa postavila nekoliko pitanja na koja želim odgovoriti ovim postom pošto smatram da će služiti mnogima. Isto tako bi se htjela detaljno pozabaviti svakim pitanjem i odgovoriti što detaljnije mogu i znam.

Pitanja koja je gospođa postavila su slijedeća:

1. Kako podići vibraciju ako mi se stalno nameću negativne misli poput briga, straha od nečega i slično?
2. Kako ukrotiti neposlušan um i misli?
3. I ako uspijem podići vibraciju, kako je zadržati?

Ovo su pitanja koja se svi koji radimo na sebi pitamo i na koja nam svi motivacijski govornici i drugi učitelji daju odgovore. Ali ja ovdje neću ponavljati ono što oni govore nego vam želim reći na koji način ja to radim i što meni pomaže. Pa krenimo 😊

Prije nego što konkretno odgovorima na pitanja vrlo je bitno naučiti prepoznati svoje misli, i to u trenutku kada nam dolaze. Jer ako nismo u stanju prepoznati misli u startu, kada se nagomilaju puno je teže mijenjati ih i micati fokus.

Kako naučiti prepoznati misli? Jedan odgovor je meditacija, a drugi je pojednostavljena meditacija. Ovaj drugi sam i ja primjenjivala pa ću vam objasniti kako sam to radila (pošto, kao što sam već i prije pisala, ja baš i ne meditiram prečesto pa sam si ja to malo pojednostavila). Ovo možete raditi bilo kada, bilo gdje, kad god imate vremena i mira za sebe. Ja sam znala jednostavno opušteno sjesti, zatvoriti oči (po želji) i pustiti misli da idu same od sebe. Zatim bi ih promatrala, ne sudjelovati u njima nego ih jednostavno promatrati. Mislim da sam za tu metodu čula od Ane...jednostavno zamislite da sjedite na klupici pored prometne ceste i promatrate aute koji prolaze. Auti predstavljaju vaše misli. Ne zaustavljate ih, ne vozite se u njima, jednostavno ih promatrate, slušate.

Meni je ta metoda jako pomogla u prepoznavanju vlastitih misli u običnoj svakodnevnici. Radeći to počela sam prepoznavati kada mi dolazi misao i kakva je misao. Upravo to znatno olakšava slijedeće postupke, a to je da sami izabiremo hoćemo li sudjelovati u toj misli (ako nam služi) ili ćemo je samo pustiti da prođe (ako nam ne služi) te maknuti fokus.

Vjerojatno je većina čula za pravilo od 68 sekundi. Naime, misli se redaju jedna na drugu i to po principu da jedna misao privlači drugu koja je slična prvoj. Nakon 68 sekundi Zakon privlačnosti kreće u akciju i tada je već malo teže zaustaviti se. Kao i auto koji se kreće niz nizbrdicu, lakše ga je zaustaviti odmah u startu nego kada je u punoj brzini dok se spušta niz nizbrdicu. Zato, ponovo naglašavam, vrlo je bitno naučiti prepoznati misao čim se ona pojavi.

Odgovori na pitanja:

1. Prvo i osnovno se moramo zapitati što je to briga, što je to strah? To nije ništa drugo nego naše misli koje mi sami sebi namećemo. Kada naučimo prepoznati naše misli vrlo je lako jednostavno odbacit one koje nam ne donose ništa dobro. Jer emocije poput brige i straha nam mogu donjeti samo nešto loše, nešto što ne želimo, pa zašto bi ih onda pobogu hranili. Znači, kada smo shvatili da nam takve misli zasigurno neće donjeti ništa dobrog, onda ih jednostavno odbacimo. Kako to izvesti u praksi? Evo kako: Ja razgovaram sama sa sobom, u mislima naravno 😀. Evo jedan friški primjer od neki dan: Jedno dijete mi je došlo iz škole a drugo, koje je imalo manje sati i trebalo je prije doći, nije. Kreće briga i strah, misli kao što su: Pa gdje je? Da mu se nije nešto dogodilo? U tom trenu prepoznajem svoje misli i moj unutarnji dijalog se nastavlja ovako: Ovo su briga i strah. Hoće li mi to pomoći? Hoće li zbog toga moje dijete doći kući brže? Koriste li mi te misli? NE! Onda ih jednostavno neću misliti. Jer da se nešto dogodilo netko bi me iz škole nazvao. Ima još autobusa s kojima može doći iz škole. Ako i ne dođe sa zadnjim autobusom onda ću se "brinuti" i poduzeti određene akcije. Mičem fokus na način da recimo gledam nešto na TV-u ili pogledam što ima na Facebooku ili odem obaviti neki od kućanskih poslova...bilo što što će mi odvratiti misli. Nakon nekog vremena moje dijete dolazi kući veselo i nasmijano. Naravno, ništa se nije dogodilo, učiteljica ga je zadržala u školi i rekla mu da ide na taj autobus. Ova situacija bi se vjerojatno tako završila i da sam nastavila brinuti i strahovati, samo je razlika ta da bi ja u tim trenutcima prolazila pakao. Isto tako ako bi često na taj način razmišljala jednog dana bi se takvo nešto moglo i desiti.

Da ponovim: Važno je shvatiti da su briga i strah SAMO naše misli koje mi sebi SAMI namećemo i koje nam ama baš nikako ne služe! A kada smo svjesni da to radimo sami sebi i da nemamo nikakve koristi od toga onda nam je puno lakše odbaciti takve misli. 

Još jedna bitna stvar: Ovo se jednostavno uvježba ponavljanjem. Možda u početku nećete odmah moći prepoznati misli, možda ih nećete tako lako moći odbaciti. Nemojte se kriviti! Naprotiv, kada prvi put uspijete prepoznati svoju misao, pa makar već i duboko zaronili u brigu, pohvalite se! Zaustavite se na trenutak i recite sebi: Bravo! Prepoznala/o sam svoju misao! To je veliki napredak! S vremenom će vam postajati sve lakše i lakše. Tako od nesvjesne osobe postajete svjesna osoba.

2. Mislim da odgovor na ovo pitanje možete pronaći u odgovoru na prvo pitanje. Ali da ipak ponovim. Opet je najbitnija stavka da naučite prepoznati misli. Bez toga ne može. Kada prepoznate da vam misli vrludaju i shvatite da to ne želite jednostavno se zaustavite. Recite sebi: Stani! Ne želim sada o tome razmišljati. Zatim si pronađite nekakvu zanimaciju koja će vas odvratiti od tih misli. Ali prvo se pohvalite jer ste prepoznali svoje misli! Vi ste svjesni i preuzimate kontrolu nad svojim mislima! Ako vam se to dešava kad legnete spavati (imala sam i ja prije takve epizode često, da ne mogu zaspati jer mislim o svemu i svačemu, bezveze) možete se recimo fokusirati na disanje, kao meditacija. Ja sam znala jednostavno svaki put kad udahnem u sebi reći Udah i kad izdahnem Izdah, i tako dok ne zaspem. Znači maknula sam fokus sa svih tih misli i stavila ga na nešto prosto jednostavno kao disanje. Znači FOKUS je bitan, na šta stavite fokus to raste.

3. Kada dođete na visoku vibraciju vrlo ju je lako održati. Objasnit ću. Naime, ljudi se često znaju zavaravati. To radim i sama. Misle da su na visokoj vibraciji, pretvaraju se da su super a u biti nisu. U takvim trenutcima nas je vrlo lako izbaciti iz ravnoteže i opet smo nesretni. Kada zaista osjećamo istinsku radost, sreću, mir, ljubav ili zahvalnost nitko i ništa nas ne može izbaciti iz takta i spustiti na nižu vibraciju. Sjetite se samo neke situacije gdje ste bili istinski sretni i radosni, i onda zamislite da vam je došao netko i pokušao vas spustiti na nišu vibraciju, da li bi mu to u tom trenutku uspjelo? Ne bi!

Isto tako, nije bit u tome biti konstantno na visokoj vibraciji. Tada život ne bi imao smisla. Trebamo težiti tome da češće u danu pronađemo razloge za biti sretni. Sami smo odgovorni za to kako se osjećamo. Svi mi bar jednom dnevno možemo pronaći nešto što nas diže na visoku vibraciju, recimo možemo slušati muziku, igrati se sa svojim ljubimcem, družiti se sa svojom djecom, šetati, čitati...tko već što voli. Ako ništa bar se prisjetiti nekog lijepog događaja iz prošlosti, odmah ćemo se osjećati bolje. 

Također sve kontraste treba objeručke prihvatiti jer oni su tu da nam služe. Možda to u tom trenutku ne shvaćamo ali s odmakom vremena shvatimo. Iz njih učimo i rastemo i postajemo bolje osobe. I uvijek na umu treba imati da sve što nam se događa se događa za naše dobro. Nismo došli na ovaj svijet da bi bili kažnjeni za nešto. Sve su to lekcije po koje smo došli, igra koju smo došli igrati. Pa onda igrajmo se, ali zaista igrajmo se. Nemojte biti prestrogi prema sebi, nemojte se forsirati. Polako, ne ide ništa na silu. Poigrajte se sami sa sobom i svojim mislima i vidite kuda će vas to odvesti. Istražujte sami sebe, razgovarajte sa sobom, ispitujte se i saslušajte svoje odgovore. Na taj način ćete naučiti prepoznati misli i kontrolirati ih a također ćete upoznati sebe.

Na kraju ovog posta bi još htjela reći koju o emocijama i emocionalnoj skali. Pogledajte slijedeće slike:

(Slike sam pronašla putem Google pretraživanja te ne polažem prava na njih. Klikom na sliku odlazite na stranicu s koje je slika preuzeta.)

Na ovim slikama možete vidjeti kako se popeti na visoku vibraciju. Naime ne može se, odnosno vrlo je teško od emocije straha skočiti do emocije radosti. Mora se proći taj emocionalni put da bi se došlo do određene emocije visoke vibracije. Ovo je jako dobro objašnjeno u Knjizi Traži i bit će ti dano - Esther i Jarry Hicks tako da tu knjigu toplo preporučujem. Tamo je sve objašnjeno korak po korak.


Nadam se da će vam ovaj post pomoći. Otvorena sam za komentare i dodatna pitanja 😊